viernes, 14 de octubre de 2016

Meditación para borrar tu pasado

Resultado de imagen de monjes budistas y encerado

Buscamos un sitio cómodo y tranquilo, nos podemos sentar en una silla con la espalda recta.

Siempre es recomendable crear el ambiente adecuado, encender una vela, un incienso, detalles que “nos conecten” con el trabajo que vamos a realizar.

Comenzamos haciendo tres respiraciones abdominales profundas.

Visualizamos lo siguiente, nos vemos sentado en una silla, delante de una pizarra completamente escrita.

No vemos lo que pone por que tenemos la pizarra a nuestra espalda, sólo sabemos que hay miles de frases en letra pequeña con nuestras creencias y enseñanzas, las que hoy vamos a dejar atrás.

Visualizamos el color de la pizarra y el de la letra.

Nos mantenemos unos segundos con esa imagen mental y decimos “Os doy las gracias y os digo Adiós”.

Cogemos un borrador y borramos todo lo escrito, dejamos la pizarra complemente vacía.

Por último, limpiamos el borrador con agua cristalina.

Terminamos el ejercicio con otras tres respiraciones largas y profundas.

tomado de http://www.reikinuevo.com/ejercicio-borrar-pasado/

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